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2015-10-28 14:23:25
精华帖

秋季干燥上火?多吃这些食物吧

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秋季气候有收敛的特点,由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候,导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重者还有便秘的现象,喝了很多水,症状似乎也不能解除。
其实,除了多喝水外,秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。

中医认为,白色归于肺,白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效。下面介绍的这5种“白色”食物可多吃。
一、梨


梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的良药,可以起到生津润肺、清热化痰的作用。现在市面上也正卖有不同品种的梨,每天坚持吃两个,能有效减少秋燥的症状。

二、莲藕


莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻,干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。
三、银耳

 


银耳既可补脾开胃,也可滋阴润肺,是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。
四、杏仁


《本草纲目》中记载,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,因其止咳、润肺、平喘的作用,可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用,也可制成杏仁豆腐。
五、山药


山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老幼都适合食用。除了解秋燥外,山药还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。不过,对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。
除了以上食物外,香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物。烹饪这些食物时,最好做成汤或粥,以清淡为主才更养人。
秋季是养生调理身体的好时机哦,在家没事做就可以做点汤汤水水,全家都受益呢,也能预防宝宝秋季干燥引起的咳嗽哦
 

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    mikimickey 用户头像

    2016-07-21 19:30:14

    mikimickey: 12楼 食疗最健康

    食疗最健康

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    jd_gzwuso 用户头像

    2016-07-21 20:32:56

    jd_gzwuso: 13楼 莲藕和山药都喜欢

    莲藕和山药都喜欢

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    jdgushannjn 用户头像

    2016-07-21 19:17:53

    jdgushannjn: 11楼 学习了,自己秋天的时候试试看。

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    jd138293uvt 用户头像

    2016-07-21 20:47:36

    jd138293uvt: 14楼 学习了,记住了

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    jd_133776gvk 用户头像

    2016-07-22 10:35:23

    jd_133776gvk: 15楼 记住了,给孩子做

    记住了,给孩子做

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