潘长鹭

营养科医生

如何添加辅食更营养

开课时间: 2018-02-07 14:00

【特别说明】专家访谈只对网友的部分问题提供网上参考,不作为诊断依据。[简介]本期专家是首都医科大学公卫医学学士潘长鹭,从事儿科临床营养工作7年,现负责营养门诊及科室科研工作,擅长营养不良的评估及治疗,微量元素缺乏、铅中毒的诊断治疗等。凡参与提问用户可在讲座结束参与[有奖抢答]第一位抢答正确用户,将获得神秘母婴商品试用名额!

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如何添加辅食更营养

冬天空气变得干燥寒冷,宝宝身体娇弱,免疫系统还未发育成熟,妈妈们又开始进入紧张的备战期啦!特别是气温骤变,有些新手爸妈护理不当,极易让宝宝受到疾病的侵袭。最糟糕的是一旦宝宝患病,父母们更加束手无策,能不能继续吃辅食?吃什么?怎样吃?宝宝怎样健康过冬?

如果还一筹莫展,千万别错过!远离寒冷与疾病,居家饮食护理是关键,雅培育儿专家为妈妈支招,如何添加辅食更营养,让宝宝健康过冬。

首先,以温热食物为主,不宜给宝宝吃生冷的食物,容易伤及宝宝的脾胃。冬季为宝宝制作辅食可以味道厚重些。

其次,多补充热能食物,以提高机体对低温的耐受力。碳水化合物、脂肪、蛋白质是三大产能营养素,尤其应考虑富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛肉、豆制品等。

再次,补充维生素。宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏,需定期给宝宝补充维生素D 。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。补充维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,因此,在冬天宝宝要多吃富含高蛋白及维生素的食物。如动物肝脏、南瓜、胡萝卜、豆类等。

最后还要补充无机盐。医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,可以多让他摄取根茎类的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。


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